背中～腰のストレッチ

2022年09月04日

こんにちは🌞

 

ほっとする整体院です🍀

 

今回は背中から腰にかけてのストレッチを

 

ご紹介したいと思います🤗

 

イラストは立ちながら行っていますが、

 

椅子に座りながら行えますのでご安心ください✨

 

～やり方～

①イスに浅く座り姿勢を正します。

②両手でバンザイをして、左手で右手首を掴みます。

③そのまま上半身を左側に傾けていきます。

④３０秒間キープさせ、反対も同様に行いましょう。

※気持ち良い強さで行い、痛みを伴う場合は強さを

調節しながら行いましょう。

 

デスクワークや座っていることが多いと、背筋を伸ばしたくなりますよね🙌

 

そんな時、サッと出来ますので、ぜひ試してみてください👍

 

もし、あなたが痛みにお悩みで病院に行ったにも関わらず、

 

検査の結果で「異常なし」と言われても、

 

あなたが痛いのならば必ず原因はあるはずです‼️

 

当院は、埼玉県でも数少ない腰部脊柱管狭窄症に効果の高い

 

医師が考案した「骨盤矯正」を取り扱っている整体院です✨

 

どこに行っても改善しない痛みでお困りの方、当院でしたら

 

あなたのお力になれるかもしれません‼

 

どんな些細なことでも構いません、いつでもお気軽に

 

お問い合わせください🙇