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腰部脊柱管狭窄症に効果的なストレッチ②

2022年03月28日

こんにちは🌞

 

ほっとする整体院です☘️

 

今回は椅子に座って簡単にできる腰部脊柱管狭窄症に効果的なストレッチ

 

をお伝えしたいと思います🙌

 

①椅子に腰かける

②両膝を両手で軽く持ち、腰を曲げ背中を丸める

③10秒間キープし、3~5回行う

※背中がつらい場合はお腹にクッションなどを当てながら行っても大丈夫です。

 

背中を丸めて圧迫されている腰椎を休ませてあげましょう😊

 

ストレッチ①と併せて行うと、より効果的です♬

 

毎日取り入れ、痛みの出にくい体を手に入れましょう🤗

 

当院は、埼玉県でも数少ない腰部脊柱管狭窄症に効果の高い

 

医師が考案した「骨盤矯正」を取り扱っている整体院です✨

 

どこに行っても改善しない腰痛でお困りの方、当院でしたら

 

あなたのお力になれるかもしれません!!

 

どんな些細なことでも構いません、いつでもお気軽に

 

お問い合わせください🙇

 

 

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