足裏のトレーニング

2022年11月26日

こんにちは🌞

 

ほっとする整体院です🍀

 

今回は簡単にできる「足裏のトレーニング」を紹介したいと思います✨

 

足裏の筋肉が衰えてきてしまうと「偏平足」になり、

 

体のバランスが崩れ「腰痛」「外反母趾」「ひざ痛」などの原因になったり、

 

足を上げずらくなり転倒しやすくなってしまいますので、

 

隙間時間に毎日コツコツ、足裏を鍛えてしっかり足元を支えていきましょう💪

 

～やり方～

①床にタオルを置きます。

②椅子に正しく座り、右足をタオルの少し手前に乗せます。

③右足の指でタオルを手繰り寄せます。

④２０回手繰り寄せたら１セットとし、３セット行います。

⑤反対も同様に行います。

※行う時は裸足で行います。

※上手く手繰り寄せなくてもしっかり指を使えていればOKです。

 

足裏を鍛えて健康な体を手に入れましょう🤗

 

もし、あなたが痛みにお悩みで病院に行ったにも関わらず、

 

検査の結果で「異常なし」と言われても、

 

あなたが痛いのならば必ず原因はあるはずです‼️

 

当院は、埼玉県でも数少ない腰部脊柱管狭窄症に効果の高い

 

医師が考案した「骨盤矯正」を取り扱っている整体院です✨

 

どこに行っても改善しない痛みでお困りの方、当院でしたら

 

あなたのお力になれるかもしれません‼

 

どんな些細なことでも構いません、いつでもお気軽に

 

お問い合わせください🙇