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ふくらはぎのストレッチ

2022年08月01日

 

こんにちは🌞

 

ほっとする整体院です🍀

 

今回は簡単にできる「ふくらはぎのストレッチ」を

 

ご紹介したいと思います🤗

 

夏は水分不足やクーラー病などにより、ふくらはぎが冷えたり

 

硬くなりやすくなり、ふくらはぎをつってしまうことが多い

 

季節です💦ぜひ、今回お教えするストレッチを

 

毎日コツコツ行い、ふくらはぎの循環を良くしましょう✨

 

~やり方~

①階段や段差のあるところにつま先で立ちます。

※必ず手すりや壁などに手をつくようにしてください。

②そのまま体重をかかとに乗せふくらはぎを伸ばしていきます。

※初めは両足で行うようにしましょう。

③10秒キープし、10秒終わったら一呼吸置きます。

④③を1セットとし、3~5セット行いましょう。

 

ふくらはぎのむくみにも効果的ですので、

 

隙間時間にぜひ行ってみてください😊

 

もし、あなたが痛みにお悩みで病院に行ったにも関わらず、

 

検査の結果で「異常なし」と言われても、

 

あなたが痛いのならば必ず原因はあるはずです‼️

 

当院は、埼玉県でも数少ない腰部脊柱管狭窄症に効果の高い

 

医師が考案した「骨盤矯正」を取り扱っている整体院です✨

 

どこに行っても改善しない痛みでお困りの方、当院でしたら

 

あなたのお力になれるかもしれません!!

 

どんな些細なことでも構いません、いつでもお気軽に

 

お問い合わせください🙇

 

 

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