反り腰改善ストレッチ②

2022年06月10日

こんにちは🌞

 

ほっとする整体院です🍀

 

今回も反り腰改善に効果のあるストレッチを

 

お伝えしていきたいと思います🤗

 

椅子さえあればどなたでも簡単に行えますので、

 

ぜひ試してみてください🙌

 

～やり方～

①なるべく姿勢を正して椅子に腰かけます。

②そのまま深くお辞儀をしていき、両手を床につけます。

③そのまま１０秒間キープし、ゆっくり体を戻します。

④１０秒を１セットとし、３～５セット行いましょう。

※深くお辞儀のできない方は、お腹にクッションを挟んで

無理のない範囲で行うようにしてください。

 

ストレッチは毎日コツコツ行うことで効果が表れてきます✨

 

継続は力なり‼️‼️

 

コツコツ続けて辛い反り腰とおさらばしましょう👍

 

 

もし、あなたが痛みにお悩みで病院に行ったにも関わらず、

 

検査の結果で「異常なし」と言われても、

 

あなたが痛いのならば必ず原因はあるはずです‼️

 

当院は、埼玉県でも数少ない腰部脊柱管狭窄症に効果の高い

 

医師が考案した「骨盤矯正」を取り扱っている整体院です✨

 

どこに行っても改善しない痛みでお困りの方、当院でしたら

 

あなたのお力になれるかもしれません！！

 

どんな些細なことでも構いません、いつでもお気軽に

 

お問い合わせください🙇