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腰部脊柱管狭窄症に効果的なストレッチ③

2022年04月14日

こんにちは🌞

 

ほっとする整体院です😊

 

今回は「背骨の硬さ改善&反り腰改善」に効果のある「キャット&カウ」を

 

お教えしたいと思います🙌

 

簡単に行えますので、ぜひ試してみてください♬

 

①布団やマットの上で四つん這いになります。

②息を吸いながら背中を丸めていきます。

③息を吐きながら腰をまっすぐにしていきます。

※腰を反らせ過ぎないよう注意しましょう。

④①~③を10回繰り返す。

※慣れてきたら20回行う。

 

入浴後や就寝前など、体が温まっている時に行うと効果的ですので、

 

ぜひ毎日の日課にしてみてくださいね🤗

 

当院は、埼玉県でも数少ない腰部脊柱管狭窄症に効果の高い

 

医師が考案した「骨盤矯正」を取り扱っている整体院です✨

 

どこに行っても改善しない腰痛でお困りの方、当院でしたら

 

あなたのお力になれるかもしれません!!

 

どんな些細なことでも構いません、いつでもお気軽に

 

お問い合わせください🙇

 

 

 

 

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