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腰部脊柱管狭窄症に効果的なストレッチ①

2022年03月17日

こんにちは🌞

 

ほっとする整体院です😊

 

今日は腰部脊柱管狭窄症に効果的な「背中丸めストレッチ」を

 

お伝えしたいと思います♬

 

①布団など柔らかい物の上に寝転びます。

②そのまま両膝を持ち上げ胸に近づけるように曲げていきます。

③曲げた両膝を両手で抱え5~10秒間キープします。

④5~10秒経ったら手を放し、少し体を休めます。

⑤再度②~④を行い、3~5セット行うようにします。

 

腰部脊柱管狭窄症は腰椎が圧迫されると症状が現れやすくなるので、

 

上記の「背中丸めストレッチ」を毎日行い、腰を伸ばしてあげましょう🙌

 

当院は、埼玉県でも数少ない腰部脊柱管狭窄症に効果の高い

 

医師が考案した「骨盤矯正」を取り扱っている整体院です✨

 

どこに行っても改善しない腰痛でお困りの方、当院でしたら

 

あなたのお力になれるかもしれません!!

 

どんな些細なことでも構いません、いつでもお気軽に

 

お問い合わせください🙇

 

 

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